Clik here to view.
Matintag – en tisdag då jag räknade
I tisdags åt jag så som jag trodde var bra. Byggarbra. Jag fyllde sedan i kalorier in och ut (använde Linkura.se). För att se hur jag ligger till och så att jag inte börjar ”fel” (Jag kommer inte att...
View ArticleClik here to view.
Maten
Jag måste skärpa mig. Nu när jag varit sjuk så har kosten blivit otroligt kass rent ut sagt. På TOK för mycket godis och andra onyttigheter för att jag ska må bra. Nu blir det skärpning. Jag ska äta...
View ArticleClik here to view.
Matdagbok Tisdag
Frukost kl 04:45 – Proteingröt med blåbär och kvarg (Motion: gym 75) BCAA under passet Ett par nötter efter passet Mellanmål kl 09:00 – Kvarg /n yoghurt med bär, banan och russin. En kopp svart kaffe...
View ArticleClik here to view.
Räkna kalorier?
Jag är normal sett inte så mycket för det här med att räkna kalorier, så är det bara. Jag har testat tidigare i perioder och trivts helt okej med det (jag gillar att ha koll på läget), ibland räknar...
View ArticlePlanerad deff-mat
Måndag – Vit fisk i tomatsås med brysselkål Tisdag – Kycklingfilé med wokgrönsaker i kokosmjölk Onsdag – Omelett med spenat, kalkon, bönor och tomat Torsdag – Vit fisk-soppa med saffransmak och...
View ArticleClik here to view.
Maten
Maten då? Så här såg gårdagen ut, första dagen under deffen… Frukost kl 06:30 – Keso/Kvarg/bär med linfrö och kokos (Motion: PW5km) Mellanmål kl 09:00 – 2kokta ägg på finncrisp. En kopp svart kaffe...
View ArticleClik here to view.
Matdagboken måndag
Frukost kl 06:15 – Keso/kvarg/bär med pumpakärnor, kanel och linfrön (Motion: PW 5km) Mellanmål kl 09:00 – kvarg med frysta halon. 2 finncrisp med 1 kokt ägg. En kopp svart kaffe Lunch kl 12:15 –...
View ArticleClik here to view.
Matdagbok måndag – Sista veckan på deff
Frukost kl 06:15 – Keso/Kvarg/bär toppat med linfrö (Motion: PW 5km) Mellanmål kl 09:00 – 2 ägg. 2 finncrisp. En kopp svart kaffe Laddning: 2msk russin + en celsius (Motion: Intervallöp 4,5km) Lunch kl...
View ArticleClik here to view.
Matdagbok på återseende…
Väldigt länge sedan jag informerade er om hur mina matdagar ser ut. Ska jag vara ärlig så har min kost inte varit (är väl fortfarande inte) så speciellt inspirerande och jag antar att det är därför....
View ArticleClik here to view.
Matdagbok
Det efterfrågades inlägg om hur min kost ser ut nu när jag varken deffar eller bulkar och självklart ska ni få se det! Jag äter väldigt ”vanligt” just för tillfället och ”unnar mig” både det ena och...
View ArticleClik here to view.
Matintag – en tisdag då jag räknade
I tisdags åt jag så som jag trodde var bra. Byggarbra. Jag fyllde sedan i kalorier in och ut (använde Linkura.se). För att se hur jag ligger till och så att jag inte börjar ”fel” (Jag kommer inte att...
View ArticleClik here to view.
Maten
Jag måste skärpa mig. Nu när jag varit sjuk så har kosten blivit otroligt kass rent ut sagt. På TOK för mycket godis och andra onyttigheter för att jag ska må bra. Nu blir det skärpning. Jag ska äta...
View ArticleClik here to view.
Matdagbok Tisdag
Frukost kl 04:45 – Proteingröt med blåbär och kvarg (Motion: gym 75) BCAA under passet Ett par nötter efter passet Mellanmål kl 09:00 – Kvarg /n yoghurt med bär, banan och russin. En kopp svart kaffe...
View ArticleClik here to view.
Räkna kalorier?
Jag är normal sett inte så mycket för det här med att räkna kalorier, så är det bara. Jag har testat tidigare i perioder och trivts helt okej med det (jag gillar att ha koll på läget), ibland räknar...
View ArticlePlanerad deff-mat
Måndag – Vit fisk i tomatsås med brysselkål Tisdag – Kycklingfilé med wokgrönsaker i kokosmjölk Onsdag – Omelett med spenat, kalkon, bönor och tomat Torsdag – Vit fisk-soppa med saffransmak och...
View ArticleClik here to view.
Maten
Maten då? Så här såg gårdagen ut, första dagen under deffen… Frukost kl 06:30 – Keso/Kvarg/bär med linfrö och kokos (Motion: PW5km) Mellanmål kl 09:00 – 2kokta ägg på finncrisp. En kopp svart kaffe...
View ArticleClik here to view.
Matdagboken måndag
Frukost kl 06:15 – Keso/kvarg/bär med pumpakärnor, kanel och linfrön (Motion: PW 5km) Mellanmål kl 09:00 – kvarg med frysta halon. 2 finncrisp med 1 kokt ägg. En kopp svart kaffe Lunch kl 12:15 –...
View ArticleClik here to view.
Matdagbok måndag – Sista veckan på deff
Frukost kl 06:15 – Keso/Kvarg/bär toppat med linfrö (Motion: PW 5km) Mellanmål kl 09:00 – 2 ägg. 2 finncrisp. En kopp svart kaffe Laddning: 2msk russin + en celsius (Motion: Intervallöp 4,5km) Lunch kl...
View ArticleClik here to view.
Matdagbok på återseende…
Väldigt länge sedan jag informerade er om hur mina matdagar ser ut. Ska jag vara ärlig så har min kost inte varit (är väl fortfarande inte) så speciellt inspirerande och jag antar att det är därför....
View ArticleClik here to view.
Matdagbok
Det efterfrågades inlägg om hur min kost ser ut nu när jag varken deffar eller bulkar och självklart ska ni få se det! Jag äter väldigt ”vanligt” just för tillfället och ”unnar mig” både det ena och...
View Article
